Всичко за отслабването (Page 13)

Отслабването и поддържането на добра фигура изискват правилно отношение към храната и преодоляването на обездвижването, което е бич за съвременните хора. За да сме здрави и във форма не е необходимо да гладуваме или да се претоварваме физически във фитнеса.  Тайната е в добрият баланс, природосъобразното меню, ежедневното движение и съобразяване с индивидуалните физиологични особености.  Корекцията на теглото е немислима без промяна в хранителния режим, но не и замяната му с тотално ограничаване на всичко, защото това крие риск от недълготраен и йо-йо ефект. Ако досега пресните и здравословно приготвени храни са отсъствали от трапезата, време е за бърза промяна.  С помощта на диетолог тяПовече →

Приключихме с диетата, какво да правим сега? Свалянето на килограми е сериозно предизвикателство, още повече ако процесът е съпроводен с цялостна промяна на начина на хранене и на физическа активност. Все пак промяната винаги е възможна, още повече при наличие на силна мотивация и упоритост. И ето, че в един момент така желаната форма е реалност.  Тогава на дневен ред идва въпросът за поддържане на новите мерки и недопускане на йо-йо ефект. Добрата новина е, че има решение, но то също е свързано с голяма доза воля и спазване на някои “златни правила”. Сред тях са правилното хранене и ежедневното движение, които са необходимата “цена”Повече →

Диетата е режим на хранене, към който прибягват не само хората с наднормено тегло. Понякога кога и какво слагаме на нашата маса се предопределя от различни здравословни състояния, алергии, непоносимост към дадени съставки, болести и т.н.   Затова не бива определението диета да се бърка с намалено количество калории или гладуване. По тази причина бременност и диетата не са несъвместими понятия.       Кога бременна жена не може да спазва диета и защо? Бременността е изключително важен период в живота на всяка жена. Бъдещата майка трябва обаче да е подготвена и за трансформация на своето тяло. Много често в първите месеци след зачеването  бременните се оплакват отПовече →

Най-важно при всяко отслабване е то да е съобразено със здравословното състояние на конкретния човек. Безсмислено е да се постига по-добра фигура, ако това е с цената на болест или друго опасно за здравето състояние.  А и няма как да се запази трайно хармонично телесното тегло, ако в основата на постигането му не са заложени природосъобразни методи.  Един от най-добрите начини за бързо, безпроблемно и ефективно стопяване на талията се постига с помощта на експерти. Под ръководството или наблюдението на медицински специалисти и диетолози, преминаването към желаната форма винаги е гарантирано.  Въпросът е да се доверим на утвърдени имена и доказали своя опит хора, заПовече →

Всеки мечтае за красиво, атлетично и добре оформено тяло. Прието е, че то е признак за крепко здраве, стил и добър стандарт на живот. Днес много хора прекарват достатъчно време във фитнеса, потят се ежедневно над уредите или практикуват различни спортове.  Малко са щастливците, които могат да се похвалят с генетично предопределени изваяни форми. За всеки е ясно, че без физическа активност, няма как да се пази тънка талия. А и движението е здраве, държи болестите надалеч. За съжаление, колкото и упорито да се следват тренировъчните програми, резултатите не са докрай задоволителни, ако човек не се храни здравословно. Спорът и продуктите на трапезата са важнитеПовече →

Наднорменото тегло сред децата е една от най-разпространените причини, за да бъдат подложени те на определен хранителен режим. Затлъстяването е болестно състояние, което е еднакво опасно както за възрастните хора, така и за малчуганите.  Това се дължи най-вече на всички рискове, които  килограмите в повече крият за правилното функциониране на организма. Диабет, сърдечно-съдови оплаквания, свръх натоварване на костите, хормонални смущения са само част от неблагоприятните варианти за здравния статус на човек. Кога е препоръчително да подложим детето на диета? Широко разпространено е схващането, че малките палавници се нуждаят от достатъчно количество храна, за да растат здрави. Да, в процеса на своето формиране, на малчуганите саПовече →

Причините да желаем смяна на хранителния си режим основно се свеждат до необходимост от корекция на нашите килограми, до здравословни проблеми или до осъзнаване на някои свои вредни хранителни навици. Различни сами по себе си, тези три мотива са свързани един с друг като скачени съдове. В масовия случай прибягването до диета е породено от появата на големия проблем – наднормено тегло. Съчетанието на тези две думи е в състояние да доведе до ужас повечето жени и мъже. По-лошото е, че с увеличаване обема на талията, много често нараства вероятността от развитие на различни болестни състояния.  В подобни ситуации винаги възниква въпросът: “Какво да сеПовече →

Храната като почти всичко в нашето съвремие е подвластна на модата, актуалните тенденции и нови открития, свързани с човешкото здраве. Масов е стремежът за хармонично и здраво тяло, което определя някои нови виждания за ежедневното меню. Бързото хранене, полуфабрикатите и пакетираните с много Е-та храни все повече отстъпат и остават на заден план в графата на вредните и опасни за добрата фигура навици. Какво обхващат модерните съвети за хранене ?  Когато говорим за здравословни храни днес това предимно се  свързва с биопродуктите. От значение е не само плодовете и зеленчуците да са свежи, а как са отгледани, дали са третирани с химически препарати, почвата далиПовече →

Отслабването може да бъде мисия възможна, ако се следват някои правила и съвети на диетолозите и специалистите в тази област. Намаляването на телесната маса си е сериозно предизвикателство и когато то не е породено само от суетa, а е свързано със здравето и качеството на живот, успехът на начинанието трябва да е гарантиран.  Сериозността на проблема идва по-скоро от времето, за което трябва да настъпи промяната и колко точно да са свалените килограми. Има различни методи, диети, упражнения и съвети за корекция на фигурата. Сигурно е обаче че независимо от тях едно от най-съществените неща е волята и индивидуалната мобилизация, с която се подхожда къмПовече →

Понякога проблемите с теглото не са свързани само с преяждане. Не е тайна, че стресът влияе негативно на здравето ни, като цялостно афектира нашия начин на живот.  Може да провокира безсъние, поради което състоянието на кожата и общото благосъстояние се влошават. В допълнение, прекомерният стрес може да доведе както до наднормено тегло, така и до нежелано отслабване. Учените отдавна са доказали защо се случва това и как да се справим. Какво се случва с тялото по време на стрес?  Тялото реагира на стресовите фактори с помощта на ендокринната система, увеличавайки производството на някои хормони и намалявайки други. За различните видове и нива на стрес тозиПовече →