За всички, които искат
да намалят теглото си
и да задържат постигнатите резултати!
Създадохме програмата за отслабване Лъки Банско Фит & Уелнес,
водени от стремежа си бъдем от полза на тези от вас, които имат нужда от нашата подкрепа по дългия път на промяната.
Каква е нашата цел?
- Да бъдем полезни, споделяйки натрупаните знания и опит;
- Да подкрепим тези от вас, поели по пътя на здравословната промяна;
- Да сме вашият партньор за запознаване с ефективните методи за нормализиране на теглото според индивидуалната ви телесна структура.
- Да съдействаме за вашето емоционално и ментално здраве.
Програмата предлага перфектната симбиоза между между ефективно въздействие върху метаболитните процеси в тялото и изключително преживяване сред природата.
Лъки Банско Фит – цялостен подход за вашето здравословно отслабване
Нашата програма за отслабване включва няколко основни елемента, които предлагат цялостен подход в борбата с наднорменото тегло и подобряването на общото ви здраве.
Телесен анализ с биоимпедансен апарат ТАНИТА
Данните от анализа със специалния апарат ТАНИТА ще ни предоставят информация за съотношението между отделните структури в телесния ви състав.
Анализът показва съотношението между мускулна маса и мастна тъкан (мазнини), клетъчна вода, метаболитна възраст, индекс на телесна маса, костно тегло и други.
Консултация с кинезитерапевт
Кинезитерапевтът ще ви разясни различните видове двигателни активности, които трябва да следвате по време на престоя си в програмата.
Консултацията със специалист по кинезитерапия ще ви е много полезна, ако искате да продължите да спортувате и след приключване на участието си в нашата програма за отслабване.
Четири хранения на ден за отслабване без глад
В менюто на програма Лъки Банско Фит е заложен хранителен план с 4 хранения дневно, тъй като целта ни е да отслабвате здравословно и без да изпитвате глад.
Хранителният режим с калориен дефицит е базиран на балансиран модел на хранене и в него е включена консумацията на храни с нисък и среден гликемичен индекс.
Това позволява на организма ви да изгаря част от натрупаните мазнини, за да си осигури необходимата енергия, което води до постепенна, но сигурна и без йо-йо ефект загуба на тегло.
Важен акцент при храненето през 2026 г. ще бъде следването на концепцията „От фермата до масата“, с осигуряване на натурални продукти от местни производители.
Двигателни активности
Дихателни упражнения
Упражненията по правилно дишане се изпълняват сутрин на открито или на закрито, според климатичните условия.
Сред ползите от дихателните упражнения са:
- Подобряват кръвообращението и лимфообращението в тялото;
- Действат като превенция на стреса;
- Подобряват работата на опорно-двигателния апарат и на дихателната система;
- Имат положителен ефект върху функциите на всички вътрешни органи;
- Дават тонус и усмивка за едно добро начало на деня.
Планински и горски преходи
Горските преходи са съобразени с физическото състояние на участниците в програмата.
- Преходите в планината, освен здравословно движение, предлагат на участниците и наслада от живописните гледки на Рила и Пирин
- Маршрутите са специално подбрани и съобразени с физическите възможности на всички хора, които са част от групата. Провеждат се в две групи – за начинаещи и напреднали
- Всички планински преходи се провеждат под ръководството на водач, което дава сигурност и спокойствие на участниците.
- Провеждат се преходи по планински терени с различна продължителност на натоварването.
Преходите в планината и гората са съобразени с общото ниво на физическа подготовка на групата.
Разходките се провеждат в приятни горски и планински местности. Те съчетават всички нови тенденции за прилагане на теренотерапия в комбинация с дихателни упражнения.
Поради изобилието от различни денивелации на терена, всеки участник ще има възможност да подобри своите функционални възможности за ходене и издръжливост на целият организъм.
При група над 12 души ще бъде осигурен и втори водач.
Сред ползите от планинските и горски преходи са:
- Осигуряват физическа активност с редуващо се натоварване чрез промяна в наклона, вида на настилката и интензитета на движение, което е сериозно предимство пред тренировката във фитнеса или спортната зала.
- Дават възможност за провеждане на спортна тренировка на чист въздух сред уникални природни гледки.
- Чистите планински гори са заредени с отрицателни йони, които имат благотворно влияние върху организма.
- Редовният престой в планината лекува болести на горните дихателни пътища: астма, бронхити, ринити, синузити и други.
- Подобряват издръжливостта и силата на долните крайници.
- Ускоряват метаболизма.
- Повишават тонуса и настроението.
- Зареждат с положителна енергия през целия ден.
- Важно: разходките в планината, сред красивата природа и естествени аромати, гимнастиката и различните активности през деня, свързани с движение, по естествен начин успокояват психиката и водят до намаляване на нивата на кортизол в организма.
Гимнастика
Гимнастиката в тази програма за отслабване се провежда следобед в зала.
Двигателната активност включва:
- Богат набор от различни видове физическо натоварване: аеробика, фитнес упражнения, функционална тренировка, каланетика, пилатес, йога и др.
- Комплексът от упражнения се избира според общото състояние и нужди на участниците в групата.
Ползите от гимнастиката за отслабване са:
- Увеличава цялостния ефект от програмата и затвърждава действието на сутрешните активности;
- Подобрява бързината и гъвкавостта на тялото;
- Дава възможност за тренировка, с прецизно натоварване на ставите и сърдечно-съдовата система;
- Успешно тренира различни мускулни групи, които не могат да бъдат натоварени с преходи в планината или друг вид двигателна активност;
- Допълва ежедневното изгаряне на калории, заложено в програмата.
Български народни танци
Заниманията по танци се провеждат в следобедните часове или вечер и имат редица ползи за здравето на вашето тяло.
Сред тези ползи са:
- Увеличават цялостния ефект от програмата и допринасят за доброто настроение;
- Подобряват гъвкавостта и издръжливостта на мускулатурата;
- Намаляват риска от травми при по-тежки натоварвания;
- Повишават самочувствието;
- Намаляват стреса.
- Музиката влияе положително върху настроението, възстановява хармонията и има релаксиращо действие.
Курс по здравословно готвене
Знанията за приготвянето на полезна и балансирана храна са изключително важни за следване на здравословна диета след края на програмата.
Демонстрационният курс по здравословно готвене се провежда от главния готвач на ресторант Ле Бистро – шеф Мартин Байрев. Той включва приготвяне на вкусна вечеря с участието на всички записали се в програмата.
Втора шоу вечеря ще бъде организирана с участието на известен гост готвач.
За участниците в програмата организираме кулинарно състезание на открито – при подходящи климатични условия.
Хатха йога
Йогата е призната от редица експерти като един от най-ефективните начини за намаляването на стреса и подобряването на физическото и психичното здраве.
Ползите от йогата, включена в програмата за отслабване на Лъки Банско Фит са:
- Оказва благотворно влияние върху дишането;
- Подобрява кръвната циркулация;
- Има профилактичен ефект;
- Ускорява изгарянето на калории;
- Редуцира стреса и влияе добре на общото психично здраве.
- Изгражда медитативни навици, полезни в ежедневието, където не можем да премахнем стрес фактори като напрежение в работата, ежедневни задължения, свързани с крайни срокове и съчетанието им с лични ангажименти.
Какво представлява Хатха йогата?
Сричката ха описва смисъла на жизнената сила, която въздейства на физическото тяло, а тха се отнася до читта (умствената сила).
Хатха йога играе ролята на катализатор, който активира двете енергии, които са основни в нашия жизнен път. В хатха йога се прилагат техники, които пречистват и хармонизират физическото тяло, избистрят ума ои са подготвителни за по-сложните практики на съвършенство.
Хатха йога е система, която включва асани, умствените и физическите техники за детокс (шестте шаткарми), психо-физиологични техники, които освобождават енергията (мудри и бандхи), също и практики, които събуждат праната.
Нивото на повишена осъзнатост и състояние на медитация се настройва чрез практиките от Хатха йога. Те подпомагат човешката личност да достигне до по-финото им ниво.
Звукова терапия
Звуковата терапия предлага множество ползи за физическото и емоционалното здраве, като използва вибрации и честоти за балансиране на тялото и ума.
Психически и емоционални ползи
- Намаляване на стреса и тревожността: успокоява нервната система и помага при паник атаки.
- Емоционално освобождаване: вибрациите помагат за изчистване на блокирани емоции и негативни преживявания.
- подобрена концентрация: помага за избистряне на ума, по-добър фокус и яснота.
- Повдигане на духа: Намалява чувството на умора и подтиснатост.
Физиологични ползи
- Подобрен сън: улеснява заспиването и подобрява качеството на съня при безсъние.
- облекчаване на болката: ефективна е при хронични болки, главоболие, мигрена и ставни проблеми.
- Сърдечно-съдово здраве: стабилизира кръвното налягане и регулира сърдечния ритъм.
- Регенерация: стимулира имунната система, подобрява циркулацията и подпомага детоксикацията.
Основни използвани инструменти
- Тибетски пеещи купи: създават богати тонове за дълбока медитация.
- Гонг терапия: мощни вибрации за пълно отпускане на тялото.
- Камбанки: използват се за специфично въздействие върху енергийни центрове (чакри).
Допълнителни услуги и подаръци за участниците в програмата Лъки Банско Фит
За всички участници в програма Лъки Банско Фит сме подготвили и различни приятни изненади и подаръци.
Сред тях са:
Ежедневен прием на зеолит (по желание):
Канген водата има антибактериални свойства, а зеолитът подпомага процесите на отслабване.- Ежедневен детокс шот преди гимнастика или сутрешна закуска
Комбинация от доказани съставки като джинджифил, лимон, зелена ябълка са част от състава на детокс шота.
Няколко глътки прясна сутрешна свежест, ще ви подготвят за активният ден, който ви предстои. - Специализирана лекция с мениджъра на програмата:
По време на лекцията участниците се запознават с основните принципи на хранене и как да постигнат желаните резултати. - Четири хранения на ден
Храненията са по здравословното и балансирано меню на Лъки Банско Фит РЕДУКЦИЯ. - Ползване на закрит биобасейн
Участниците в програма Лъки Банско Фит могат да се възползват както от модерния закрит биобасейн на апартхотел Лъки Банско, така и от всички безплатни услуги в термалната зона на СПА центъра на хотела (солен басейн, джакузи, сауни, парни бани и много други). - Екскурзия с обяд до хотелски комплекс Златен Рожен.
Посещение на музей за ретро автомобили и винарна. - Транспорт с бус, осигурен от хотела:
От Лъки Банско Фит осигуряваме безплатен транспорт с комфортно превозно средство до старта на пешеходните преходи, за по-голямо удобство на нашите клиенти. - Планински чай за преходите:
В дните, в които по програма имаме преходи, ще бъдат осигурени термоси с планински чай. - Настаняване с всички удобства
Участниците в програмата за отслабване се настаняват в самостоятелно напълно реновирано студио с пълна шумоизолация, безжичен интернет, минисейф, баня, халати, чехли, Френска козметика Lanvin, телефон и кабелна телевизия. - 10% отстъпка от цената за допълнителни масажи, СПА процедури и терапииПри покупка на платени терапии в СПА центъра, отстъпката е 10%.
- Пране на дрехите
Осигуряваме пране на дрехите, използвани от участниците в планинските преходи и активностите в хотела. - Подарък – изненада:
Всеки участник получава две тениски, шапка с логото Lucky Bansko Fit и специална брандирана изненада.
Ежедневен прием на зеолит (по желание):
Ежедневен детокс шот преди гимнастика или сутрешна закуска
Специализирана лекция с мениджъра на програмата: 
Четири хранения на ден
Ползване на закрит биобасейн
Екскурзия с обяд до хотелски комплекс Златен Рожен.
Транспорт с бус, осигурен от хотела:
Планински чай за преходите:
Настаняване с всички удобства 
10% отстъпка от цената за допълнителни масажи, СПА процедури и терапииПри покупка на платени терапии в СПА центъра, отстъпката е 10%.
Пране на дрехите
Подарък – изненада:Това са само малка част от допълнителните услуги, които от Лъкифит предлагаме на участниците в програмата.
Често задавани въпроси
Как се извършва записването в програмата за отслабване на Лъки Банско Фит?
Ако желаете да се включите в програмата на Лъки Банско Фит можете да го направите, като ни се обадите на телефон +359 879 111 222, пишете ни на имейл info@luckyfit.eu или като попълните формата за резервации.
Каква е продължителността на програмата за отслабване?
Предлагаме три опции като продължителност на престой, от които можете да избирате.
Пакетите за услуги за отслабване и почивка са както следва:
- 2-дневен пакет (2 нощувки – 3 дни);
- 5-дневен пакет (5 нощувки – 6 дни);
- 7-дневен пакет (7 нощувки – 8 дни);
- Или избран брой нощувки по програмата, съобразени с индивидуалните възможности на участниците.
Какво е кортизол и как да намаля нивото му?
Кортизолът е хормон с много важни функции за организма. Важно е да поддържаме нивото му в оптимални граници. Вижте как.
Влияе ли кортизолът върху отслабването?
Кортизолът играе важна роля в регулирането на метаболизма, както и в регулирането на нивата на кръвна захар. Прочетете повече.
Къде се настаняват участниците в програмата на Лъки Банско Фит?
Програмата се провежда на територията на 5-звездния апархотел Лъки Банско.
Всеки един от участниците в нея се настанява в луксозно обзаведено единично или двойно студио ЛУКС и може да се възползва от абсолютно всички удобства, предлагани от луксозния СПА хотел.
